ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ＆ﾀﾞｲｴｯﾄの処方箋

初めての女性版！ 比嘉一雄 扶桑社【エッセ2冊で5倍】 発行年月：2014年07月31日 予約締切日：2014年07月29日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784594070854 付属資料：DVD1 比嘉一雄（ヒガカズオ）福岡県出身。CALADA　LAB．代表。東京大学大学院石井直方研究室博士課程在籍。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」とをつなげるべく“ハイブリッドトレーナー”として活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 比嘉式自重筋トレで痩せる！／部位別トレーニング（胸＆二の腕（ニー・オン・プッシュアップーベーシック、スロー／ECCニー・オン・プッシュアップーエキセントリック　ほか）／下腹＆わき腹（ライイング・レッグレイズーベーシック、スロー／ECCリバース・クランチーエキセントリック　ほか）／お尻＆背中（グッド・モーニングーベーシック、スロー／ECCバンザイ・モーニングーエキセントリック　ほか）／もも＆ふくらはぎ（スクワットーベーシック、スロー／ECCワンレッグ・スクワットーエキセントリック　ほか））／クールダウン・ストレッチ ダイエットの基本は筋トレ。効率よく痩せる！リバウンドしにくい身体をつくる！簡単！なのに効く「ベーシック」、ゆっくり！なのに効く「スロー」、楽！なのに効く「エキセントリック」。3つのトレーニング方法から選べる女性のための自重筋トレ36種目！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット